«Жизнь требует движения»
В преддверии Международного дня инвалидов (3 декабря), в России с 28 ноября проходит неделя укрепления здоровья и поддержки физической активности среди людей с инвалидностью.
Праздник в первую очередь направлен на привлечение внимания людей к проблемам инвалидов, на преимущества от участия этих людей в социальной, политической, экономической и культурной жизни, защиту их прав и достоинства.
Международный день инвалидов был установлен 3 декабря Генеральной Ассамблеей ООН на сорок седьмой сессии в 1992 году. Тогда же организация призвала государства, входящие в ООН, проводить всевозможные мероприятия, для того чтобы способствовать интеграции людей с ограниченными возможностями в общественную жизнь.
🧘♂️ Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), взрослым с ограниченными возможностями следует:
- не менее 150-300 минут в неделю заниматься физически активной деятельностью средней интенсивности с аэробной нагрузкой; или не менее 75-150 минут физически активной деятельностью высокой интенсивности с аэробной нагрузкой; или, для того чтобы занятия приносили ощутимую пользу для здоровья, еженедельно уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности.
Берегите себя и будьте здоровы💚