Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Государственное автономное учреждение здравоохранения Свердловской области "Центральная городская клиническая больница № 24
Главная > Информация о больнице > Новости > Овощи и фрукты – польза неоспорима

Овощи и фрукты – польза неоспорима

21 Октября 2022

Овощи и фрукты – польза неоспорима🍏🍐🍉


Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневное употребление 5 порций (400 гр) овощей и фруктов.

Причем это круглогодичная потребность. А еще овощи и фрукты полезны для людей любых возрастов.

Как рассказала врач-диетолог ЦОЗМП Ирина Бородина, овощи и фрукты содержат большое количество витаминов и минералов. Они улучшают пищеварение и помогают предотвратить развитие многих заболеваний. Однако, овощи менее калорийные и идеально дополняют рацион худеющих. В овощах практически не содержится фруктоза, в отличие от фруктов.

Самыми полезными считаются тушеные овощи. Так они лучше усваиваются и не теряют своих полезных свойств. Кушать тушеные овощи можно даже при некоторых заболеваниях пищеварительной системы, когда фрукты полностью противопоказаны. Для того, чтобы организм мог получать все необходимые минералы и витамины, в ежедневный рацион должны входить и овощи, и фрукты.

#здоровоепитание #ГАУЗСОЦГКБ24

Приемная главного врача

+7 343 301 24 01

Адреса и графики работы